Giải pháp làm chậm tiến trình tăng độ cận ở trẻ từ 6 tuổi trở lên: 7 cách đơn giản cha mẹ nên thử

Tình trạng cận thị học đường ngày càng gia tăng, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Đối với cha mẹ, giải pháp làm chậm tiến trình tăng độ cận ở trẻ từ 6 tuổi trở lên là điều rất quan trọng để bảo vệ đôi mắt cho con. Trong bài viết này, AAIPHARMA sẽ giới thiệu 7 cách đơn giản, hiệu quả mà bố mẹ có thể áp dụng ngay tại nhà. Các giải pháp này đều dựa trên kiến thức y khoa, thực tiễn và đã được nhiều phụ huynh tin tưởng sử dụng.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mắt trên Trang chủ AAIPHARMA.

Nguyên nhân tăng độ cận ở trẻ từ 6 tuổi trở lên

Do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học

Trẻ ở lứa tuổi tiểu học và trung học thường có thói quen xem sách vở quá gần, xem điện thoại, tivi không đúng khoảng cách. Cộng với thời gian tiếp xúc màn hình quá dài khiến mắt không có thời gian nghỉ ngơi, dễ tăng nguy cơ cận thị. Nghiên cứu từ WHO cho biết, thói quen hoạt động trong nhà, tiếp xúc thiết bị điện tử là nguyên nhân chính làm tăng tỷ lệ cận thị ở trẻ em trên toàn thế giới.

Do di truyền

Nếu cha mẹ bị cận thị thì nguy cơ con mắc cận cũng sẽ cao hơn. Yếu tố di truyền chiếm khoảng 70-80% tổng số nguyên nhân gây cận thị ở trẻ (theo Wikipedia).

Dấu hiệu nhận biết trẻ tăng độ cận

Thường xuyên nheo mắt, nghiêng đầu khi nhìn

Khi mắt yếu đi, trẻ sẽ có xu hướng nheo mắt, nghiêng đầu hoặc dùng tay che một mắt để nhìn rõ hơn. Đây là dấu hiệu sớm cha mẹ cần lưu ý.

Trẻ than mỏi mắt, đau đầu sau khi đọc sách

Nhiều trẻ sau khi học, đọc sách lâu thường than mỏi mắt, nhức đầu hoặc chảy nước mắt. Tình trạng này có thể là dấu hiệu độ cận tăng nhanh, cha mẹ cần đưa con khám mắt sớm.

7 giải pháp làm chậm tiến trình tăng độ cận ở trẻ từ 6 tuổi trở lên

1. Áp dụng nguyên tắc 20-20-20

Sau mỗi 20 phút nhìn gần (đọc sách, xem màn hình), trẻ nên nhìn xa khoảng 20 feet (tương đương 6 mét), trong 20 giây để mắt được thư giãn.

Lợi ích khi duy trì nguyên tắc này

Theo Hội Nhãn Khoa Mỹ (AAO), thực hiện đều đặn nguyên tắc 20-20-20 sẽ giảm mỏi mắt, hạn chế tăng độ cận ở trẻ em. Phụ huynh có thể nhắc con áp dụng khi học tập, giải trí tại nhà.

2. Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử

Trẻ từ 6 tuổi trở lên chỉ nên tiếp xúc tối đa 1-2 giờ mỗi ngày với thiết bị điện tử. Hãy động viên trẻ chơi vận động, dành nhiều thời gian bên ngoài để giảm thiểu tác động xấu lên mắt.

Cách kiểm soát hợp lý

Cha mẹ nên quản lý thời gian sử dụng thiết bị, đưa ra thời gian biểu sinh hoạt hợp lý và áp dụng các phần mềm kiểm soát độ tuổi khi cần thiết.

3. Khám mắt định kỳ cho trẻ

Khám mắt 6 tháng/lần giúp phát hiện sớm tăng độ cận, điều chỉnh đơn kính phù hợp, kiểm soát hiệu quả tiến trình tăng độ cận ở trẻ từ 6 tuổi trở lên.

Chọn địa chỉ khám mắt uy tín

Bạn nên đưa con đến các bệnh viện chuyên khoa mắt hoặc phòng khám uy tín. Tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa để nhận tư vấn chính xác nhất.

4. Bổ sung dinh dưỡng bảo vệ mắt cho trẻ

Các vitamin A, C, E, kẽm, lutein… có vai trò quan trọng bảo vệ sức khoẻ mắt. Bổ sung rau xanh, cá hồi, trứng, sữa và trái cây tươi cho thực đơn hàng ngày là một giải pháp thiết thực.

Sử dụng thực phẩm bổ sung khi cần thiết

Hiện nay, nhiều sản phẩm hỗ trợ thị lực và giảm tăng độ cận chuyên biệt cho trẻ được khuyến cáo sử dụng. Bạn có thể mua sản phẩm chất lượng tại Shop AAIPHARMA.

5. Khuyến khích trẻ tham gia hoạt động ngoài trời

Theo nghiên cứu, trẻ em dành từ 2 giờ/ngày ngoài trời có nguy cơ tăng cận thấp hơn 30% so với nhóm còn lại. Nhờ ánh sáng tự nhiên giúp mắt điều tiết tốt, làm chậm tiến trình tăng độ cận.

Các hoạt động ngoài trời phù hợp

Bố mẹ nên cùng con đi dạo, dã ngoại, chơi thể thao như bóng đá, cầu lông… Tham khảo Tin tức AAIPHARMA để cập nhật nhiều cách bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

6. Đảm bảo tư thế ngồi học chuẩn và ánh sáng hợp lý

Tư thế ngồi học đúng (ngồi ngay ngắn, lưng thẳng, mắt cách mặt bàn 30-35 cm) cùng ánh sáng đủ, dịu nhẹ giúp bảo vệ mắt tối ưu.

Bố trí bàn ghế và không gian học tập

Chọn bàn ghế phù hợp độ tuổi, bố trí đèn bàn chống lóa, tránh ánh sáng chói trực tiếp vào mắt trẻ.

7. Sử dụng kính chuyên dụng cho trẻ cận thị

Chọn đúng loại kính phù hợp độ cận và tái khám thường xuyên để điều chỉnh độ kính khi cần thiết. Kính lọc ánh sáng xanh có thể giúp giảm tác hại từ màn hình thiết bị điện tử.

Kết hợp luyện tập mắt hàng ngày

Hãy hướng dẫn con thực hiện các động tác đơn giản như đảo mắt, nhắm mở mắt thư giãn 3-5 phút/lần khi học tập hoặc sử dụng thiết bị số.

Tìm hiểu thêm về quá trình phát triển và sứ mệnh của AAIPHARMA tại Giới thiệu AAIPHARMA.

Khi nào nên gặp bác sĩ để được tư vấn về mắt cho trẻ?

Trẻ có dấu hiệu bất thường về thị lực

Nếu trẻ than không nhìn rõ, đau đầu, mỏi mắt kéo dài, ngứa hoặc đỏ mắt, hãy đưa trẻ đi khám sớm để được bác sĩ kiểm tra và tư vấn giải pháp làm chậm tiến trình tăng độ cận.

Cận thị tiến triển nhanh dù đã áp dụng biện pháp phòng ngừa

Trong trường hợp trẻ tăng độ cận quá nhanh (tăng từ 0,75-1 độ/năm), cần khám chuyên sâu để loại trừ các bệnh lý về mắt khác.

Giải đáp thắc mắc thường gặp về giải pháp làm chậm tiến trình tăng độ cận ở trẻ

1. Bao lâu nên cho trẻ đi khám mắt một lần?

Nên cho trẻ khám mắt định kỳ 6 tháng/lần, đặc biệt khi trẻ đang trong giai đoạn học tập cường độ cao hoặc có dấu hiệu tăng độ cận nhanh.

2. Trẻ dùng smartphone, tivi nhiều có gây tăng cận không?

Có. Thói quen tiếp xúc thiết bị điện tử thường xuyên là nguyên nhân hàng đầu làm tăng độ cận ở trẻ hiện nay.

3. Cha mẹ bị cận, con có nguy cơ cao bị cận thị không?

Có. Yếu tố di truyền là một trong những nguy cơ chủ yếu khiến trẻ bị cận, nhất là khi không kiểm soát tốt các yếu tố môi trường.

4. Có nên cho trẻ dùng kính áp tròng khi còn nhỏ?

Không khuyến khích. Thay vào đó, hãy sử dụng kính gọng phù hợp và chỉ dùng kính áp tròng khi có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa mắt.

5. Có sản phẩm nào giúp hỗ trợ giảm tăng độ cận ở trẻ không?

Có. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm bổ sung vitamin, dưỡng chất giúp mắt khỏe mạnh tại Shop AAIPHARMA hoặc nhờ bác sĩ tư vấn loại phù hợp cho con.

Nếu cần tư vấn chuyên sâu về giải pháp làm chậm tiến trình tăng độ cận ở trẻ từ 6 tuổi trở lên, hãy chủ động liên hệ AAIPHARMA để được hỗ trợ chu đáo và tận tâm.

Hãy liên hệ hotline AAi Pharma ngay hôm nay để nhận được sự hỗ trợ tận tâm và tìm hiểu thêm về các giải pháp sức khỏe mà chúng tôi cung cấp.

AAi Pharma – Vì sức khỏe của bạn là ưu tiên hàng đầu!

📌Tìm hiểu thêm tại website: AAiPharma.vn

📌Tìm hiểu thêm tại tiktok:@aai_pharma

📌Xem thêm các sản phẩm tại: Danh mục sản phẩm