Người lớn tuổi uống sữa có cần thiết không? Giải đáp lý do và cách chọn sữa phù hợp

Sữa cho người lớn tuổi ngày càng nhận được sự quan tâm khi Việt Nam bước vào giai đoạn già hóa dân số. Liệu người già uống sữa có thực sự cần thiết? Làm sao chọn sữa dễ hấp thu phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng tuổi già? Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu đúng vai trò của sữa trong việc hỗ trợ sức khỏe người cao tuổi và gợi ý tiêu chí chọn sản phẩm tối ưu.

Lý do người lớn tuổi nên bổ sung sữa vào chế độ dinh dưỡng?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trên 60 tuổi, cơ thể bắt đầu suy giảm khối cơ, mật độ xương giảm và khả năng hấp thu dưỡng chất kém đi (Nutrients, 2021). Nếu không cân đối dinh dưỡng, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề như:

• Loãng xương, gãy xương do thiếu canxi, vitamin D
• Suy giảm khối lượng cơ (sarcopenia)
• Suy dinh dưỡng, ăn uống kém, mệt mỏi
• Rối loạn tiêu hóa, suy giảm miễn dịch

Sữa cho người lớn tuổi là nguồn cung cấp protein, canxi, các vitamin B, D dễ hấp thu, hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương, cơ, trí não và sức đề kháng. Đặc biệt, các dòng sữa dễ hấp thu còn bổ sung lợi khuẩn, chất xơ hòa tan (FOS), giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón thường gặp ở người già.

Những hoạt chất nổi bật trong sữa giúp tăng hiệu quả dinh dưỡng tuổi già

1. Protein và Calcium dễ hấp thu

Khối lượng cơ giảm dần theo tuổi, thiếu protein càng làm yếu cơ, giảm vận động. Sữa là nguồn cung cấp đạm hoàn chỉnh với các acid amin thiết yếu, hỗ trợ bảo vệ và xây dựng khối cơ (PubMed, 2020). Calcium dễ hấp thu trong sữa giúp duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương.

2. Sữa cừu cho người già – Giá trị từ thiên nhiên

Gần đây, sữa cừu cho người già nổi lên nhờ chứa nhiều IgG tự nhiên (kháng thể miễn dịch), đạm A2 (giảm nguy cơ dị ứng, khó tiêu), cùng lượng MCT (chất béo chuyển hóa nhanh) giúp hấp thu năng lượng tối ưu. Ngoài ra, sữa cừu thường \ít gây khó chịu hệ tiêu hóa hơn sữa bò.

3. Bổ sung chất xơ, lợi khuẩn và các vi chất chống lão hóa

Các sản phẩm sữa hiện đại bổ sung FOS/Inulin, Lactobacillus, Bifidobacterium (men vi sinh), vitamin E, selenium giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ tế bào tránh tác động của gốc tự do. Đây là xu hướng quan trọng trong dinh dưỡng tuổi già hiện nay.

Tiêu chí chọn sữa phù hợp cho người lớn tuổi

• Sữa dễ hấp thu: Ưu tiên sữa có đạm A2, kháng dị ứng, ít lactose, giàu canxi hữu cơ, bổ sung men vi sinh và chất xơ (FOS/GOS) tốt cho tiêu hóa.
• Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tuổi già: Nhiều protein, vitamin D, canxi, magie, ít đường và chất béo bão hòa.
• Thành phần tự nhiên, rõ nguồn gốc: Sữa cừu, sữa dê, sữa đạt tiêu chuẩn quốc tế sẽ phù hợp với đối tượng lớn tuổi, nhất là người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
• Hàm lượng bột ngọt/đường thấp: Giúp dễ kiểm soát đường huyết, tốt cho tim mạch.
• Bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị: Tham khảo ý kiến chuyên gia dựa trên thể trạng và bệnh lý nền cá nhân.

Các sản phẩm như sữa cừu AAiPharma là giải pháp tiên tiến, được thiết kế đáp ứng tiêu chí sữa cho người lớn tuổi: dễ hấp thu, giàu đạm A2, canxi hữu cơ và các dưỡng chất quý giá giúp nâng cao chất lượng sống tuổi xế chiều.

Kết luận: Bổ sung sữa cho người lớn tuổi – Hành động nhỏ, lợi ích lớn

Bổ sung sữa cho người lớn tuổi là xu hướng khoa học và thực tiễn để cải thiện thể chất, tăng sức đề kháng, hỗ trợ xương chắc khỏe và giúp tuổi già luôn tràn đầy năng lượng. Ưu tiên lựa chọn các dòng sữa cừu cho người già, sữa dễ hấp thu, giàu dưỡng chất và phù hợp với thể trạng cá nhân sẽ giúp tối ưu hóa dinh dưỡng tuổi già.

Hãy chủ động tìm hiểu, so sánh thành phần, kiểm tra chứng nhận an toàn để chọn sản phẩm sữa chất lượng. Bạn cũng nên tham khảo hướng dẫn của chuyên gia, bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ sản phẩm dinh dưỡng nào nếu có bệnh lý nền phức tạp.

AAi Pharma luôn đồng hành cùng các bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cho gia đình.
Tìm hiểu thêm tại website: AAiPharma.vn
Tìm hiểu thêm tại tiktok: @aai_pharma
Xem thêm các sản phẩm tại: Danh mục sản phẩm

#SữaChoNgườiLớnTuổi #DinhDưỡngTuổiGià #SữaDễHấpThu