Tin tức

Trẻ học nhiều, dùng màn hình sớm: phải chăm mắt như thế nào để phòng tránh cận thị?

Posted on by admin
10
Th12

Chăm mắt cho trẻ đang trở thành chủ đề thu hút sự quan tâm của nhiều phụ huynh hiện đại. Khi trẻ học tập liên tục, tiếp xúc với màn hình từ sớm, nguy cơ mỏi mắt, cận thị và các vấn đề về thị lực ngày càng gia tăng. Vậy làm thế nào để bảo vệ đôi mắt trẻ trước áp lực học hành và công nghệ? Bài viết dưới đây mang đến giải pháp khoa học, thiết thực, giúp cha mẹ chủ động chăm mắt cho trẻ mỗi ngày.

Những nguyên nhân khiến trẻ dễ mỏi mắt, tăng nguy cơ cận thị

Khi công nghệ phát triển, trẻ em tiếp xúc với màn hình TV, điện thoại, máy tính bảng từ rất sớm. Đặc biệt, việc học online trong và sau đại dịch COVID-19 đã khiến thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ tăng vọt. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thời gian nhìn gần, thiếu vận động ngoài trời là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây cận thị học đường.
Tác động tiêu cực từ việc sử dụng màn hình quá lâu bao gồm:

  • Mỏi mắt: Do mắt phải liên tục điều tiết.
  • Khô mắt, giảm chớp mắt tự nhiên.
  • Tăng áp lực lên võng mạc, nguy cơ kéo dài trục nhãn cầu – cơ chế nền tảng cho cận thị.

Nhiều nghiên cứu tại châu Á cho thấy, tỷ lệ trẻ bị cận thị dưới tuổi 12 đã tăng gấp đôi trong một thập kỷ qua (PubMed, 2022).

Chăm mắt cho trẻ: Giải pháp khoa học giúp phòng tránh cận thị hiệu quả

Để chăm mắt cho trẻ và hạn chế các tác động tiêu cực từ việc dùng màn hình, cha mẹ cần chú ý:

1. Quản lý thời gian sử dụng màn hình hợp lý

– Đối với trẻ dưới 2 tuổi, hạn chế tối đa việc dùng thiết bị điện tử.
– Trẻ từ 2-12 tuổi: Đề xuất thời gian dùng màn hình không quá 1-2h/ngày.
– Sử dụng quy tắc 20-20-20: sau mỗi 20 phút, cho mắt nghỉ 20 giây, nhìn xa 20 feet (~6m).
– Tăng thời gian học tập ngoài trời giúp mắt tập trung và củng cố sức khỏe võng mạc (Nutrients, 2020).

2. Cân bằng dinh dưỡng – “Chìa khóa vàng” bảo vệ đôi mắt trẻ

Đôi mắt khỏe mạnh cần được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất bảo vệ võng mạc và cải thiện quá trình điều tiết mắt, như:

  • Lutein, Zeaxanthin, Beta-Caroten: Giúp lọc ánh sáng xanh, ngăn tổn thương võng mạc, có nhiều trong rau củ vàng, cam, xanh đậm.
  • Omega-3 (DHA, EPA): Giúp hạn chế khô mắt, bảo vệ thần kinh thị giác.
  • Vitamin A, C, E và Kẽm: Chống oxy hoá, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, tăng cường sức bền mạch máu.

EYE+ & EyeBright công thức bổ sung thành phần Lutein, Zeaxanthin, Vitamin A, C, E và Kẽm cùng các hoạt chất chống oxy hóa mạnh như chiết xuất Việt quất, Nho đỏ đang là lựa chọn hỗ trợ chăm mắt tối ưu cho trẻ em thời công nghệ.

3. Hướng dẫn trẻ vệ sinh mắt, thói quen học tập khoa học

– Đảm bảo ánh sáng phòng học tự nhiên, không học trong tình trạng thiếu sáng hoặc ngược sáng.
– Tư thế ngồi học đúng: Lưng thẳng, mắt cách vở 30-35 cm, không nằm đọc sách.
– Hạn chế dụi mắt bằng tay bẩn, nhỏ nước rửa mắt hoặc nước muối sinh lý khi cần.

Tiêu chí chọn sản phẩm chăm mắt cho trẻ an toàn, hiệu quả

Khi cân nhắc sản phẩm bổ sung hỗ trợ chăm mắt cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý:

  • Bảng thành phần tự nhiên (chiết xuất dược liệu an toàn: Lutein, Zeaxanthin, …)
  • Có nghiên cứu lâm sàng, chứng nhận an toàn thực phẩm (FDA, Bộ Y tế Việt Nam…)
  • Dạng bào chế phù hợp với nhiều lứa tuổi
  • Không chứa phụ gia gây dị ứng, không thay thế nguồn dinh dưỡng cơ bản hàng ngày.

Các dòng sản phẩm chăm mắt trẻ như bộ bôi dưỡng ngoài phục hồi bên trong của AAiPharma phù hợp hỗ trợ giảm mỏi mắt, bảo vệ tế bào thần kinh thị giác hiệu quả.

Kết luận: Chăm mắt cho trẻ cần sự kết hợp toàn diện

Chăm mắt cho trẻ giữa thời đại học tập căng thẳng và dùng màn hình liên tục là thách thức lớn cho bố mẹ hiện đại. Bằng cách cân đối thời gian sử dụng thiết bị, bổ sung dinh dưỡng hợp lý, xây dựng thói quen vệ sinh mắt khoa học và lựa chọn sản phẩm an toàn, bạn có thể chủ động phòng ngừa nguy cơ mỏi mắt, cận thị ở trẻ nhỏ.
Chủ động chăm sóc đôi mắt sớm là cách đầu tư cho tương lai sáng rõ của con bạn!

AAi Pharma luôn đồng hành cùng các bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cho gia đình.
Tìm hiểu thêm tại website: AAiPharma.vn
Tìm hiểu thêm tại tiktok: @aai_pharma
Xem thêm các sản phẩm tại: Danh mục sản phẩm

#chăm_mắt_cho_trẻ #dùng_màn_hình #phòng_ngừa_cận_thị