7 lợi ích của sữa cừu đối với sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua

Sữa cừu không còn là loại thực phẩm xa lạ trên thế giới. Ở Việt Nam, sữa cừu ngày càng được ưa chuộng nhờ thành phần dinh dưỡng cao và những tác động tích cực đến cơ thể. Bạn có biết, “lợi ích của sữa cừu đối với sức khỏe” đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh? Hãy cùng khám phá 7 lợi ích nổi bật nhất của sữa cừu trong bài viết dưới đây – những lợi ích tuyệt vời mà bạn và gia đình không nên bỏ qua.

1. Sữa cừu – nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể

Sữa cừu là gì? Thành phần chính của sữa cừu

Sữa cừu là sữa được vắt từ con cừu thuần chủng, thường được sử dụng tươi hoặc chế biến thành phô mai, sữa chua. Nhiều người ngạc nhiên khi biết sữa cừu giàu dưỡng chất hơn so với sữa bò và sữa dê. Theo PubMed, sữa cừu chứa:

• Protein (khoảng 5,4g/100ml) – cao gấp đôi so với sữa bò.
• Chất béo lành mạnh, đặc biệt là axit béo Omega 3, Omega 6.
• Canxi, vitamin B12, kẽm, phốt pho và các vitamin nhóm B khác.
• Lactose, nhưng với lượng vừa phải.

Bạn muốn tìm hiểu nguồn sữa cừu đạt chuẩn? Tham khảo thêm tại Shop AAI Pharma.

Lợi ích dinh dưỡng khi uống sữa cừu

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, lợi ích của sữa cừu đối với sức khỏe là thúc đẩy phát triển toàn diện, bổ sung năng lượng hiệu quả cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng sữa cừu trong thực đơn hàng ngày để đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết.

2. Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch

Vì sao sữa cừu giúp tăng sức đề kháng?

Sữa cừu chứa đa dạng kháng thể tự nhiên (immunoglobulin) và nhiều vitamin A, E, K. Những thành phần này không chỉ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương mà còn chống lại các tác nhân gây bệnh. Bổ sung sữa cừu đều đặn giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh theo mùa.

Thực tế cho thấy lợi ích phòng ngừa bệnh

Một nghiên cứu từ WHO cũng nhấn mạnh: trẻ em và người cao tuổi uống sữa cừu thường xuyên sẽ ít mắc cảm cúm hơn nhờ cơ thể sản sinh nhiều tế bào miễn dịch hơn. Điểm này khiến sữa cừu trở thành lựa chọn thông minh trong thời điểm dịch bệnh hoặc thời tiết thay đổi thất thường.

3. Bảo vệ và phát triển xương khớp vững chắc

Sữa cừu giàu canxi hơn sữa bò, sữa dê

Nếu bạn quan tâm đến vấn đề xương khớp, sữa cừu chính là giải pháp tối ưu. Hàm lượng canxi trong sữa cừu lên tới 193mg/100ml, cao gấp 1.5 lần sữa bò. Ngoài ra, sữa cừu còn chứa phốt pho, magie – các khoáng chất tham gia vào xây dựng cấu trúc xương chắc khỏe.

Giảm nguy cơ loãng xương và hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao

Lợi ích của sữa cừu đối với sức khỏe xương khớp là cải thiện mật độ xương, phòng ngừa loãng xương ở người già và thúc đẩy phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ trong giai đoạn dậy thì. Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm phù hợp tại Shop AAI Pharma.

4. Tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột

Sữa cừu dễ tiêu hóa và ít gây dị ứng

Sữa cừu chứa các peptide đặc biệt và men tiêu hóa tự nhiên, giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn so với các loại sữa khác. Đặc biệt, tỉ lệ protein và beta-casein trong sữa cừu ít gây dị ứng, phù hợp với trẻ nhỏ hoặc người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn có lợi trong ruột

Sữa cừu thường được dùng để làm sữa chua, phô mai – vốn chứa nhiều lợi khuẩn probiotic. Những lợi khuẩn này hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm nguy cơ táo bón, rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, lợi ích của sữa cừu đối với sức khỏe tiêu hóa là rất lớn, dễ dàng nhận thấy sau một thời gian sử dụng.

Đọc thêm các tin tức dinh dưỡng tại đây để cập nhật xu hướng mới nhất.

5. Hỗ trợ tim mạch, kiểm soát huyết áp

Giàu axit béo tốt cho tim mạch

Sữa cừu có lượng axit béo omega-3, CLA (conjugated linoleic acid) – được y học chứng nhận là tốt cho tim mạch, giúp kiểm soát cholesterol máu, giảm viêm mạch máu và làm tăng đàn hồi thành mạch.

Giảm nguy cơ các bệnh tim mạch

Theo tài liệu của Đại học Wageningen (Hà Lan), người thường xuyên tiếp nhận axit béo từ sữa cừu có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 20% so với nhóm không sử dụng sữa cừu. Đây chính là minh chứng rõ rệt cho lợi ích của sữa cừu đối với sức khỏe tim mạch.

6. Cải thiện làn da và chống lão hóa

Vì sao sữa cừu giúp da đẹp hơn?

Các vitamin A, E trong sữa cừu giúp da sáng khỏe, làm chậm quá trình lão hóa. Hơn nữa, collagen trong sữa cừu hỗ trợ tái tạo cấu trúc da, giúp da săn chắc, hạn chế nếp nhăn hình thành sớm.

Ứng dụng sữa cừu trong mỹ phẩm và chăm sóc da

Nhiều dòng mỹ phẩm cao cấp sử dụng chiết xuất sữa cừu để sản xuất kem dưỡng, mặt nạ, sữa rửa mặt. Bạn có thể kết hợp uống sữa cừu và dùng sản phẩm chăm sóc ngoài da để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy tham khảo chuyên mục Tin tức sức khỏe để biết thêm bí quyết làm đẹp từ thiên nhiên.

7. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng và xây dựng cơ bắp

Sữa cừu cung cấp protein chất lượng cho người tập luyện

Lợi ích của sữa cừu đối với sức khỏe còn nằm ở khả năng cung cấp protein sạch, có hàm lượng cao, giúp tăng cơ giảm mỡ cho người luyện tập thể thao, GYM. Protein từ sữa cừu còn giúp phục hồi cơ sau vận động nặng.

Giảm nguy cơ tích trữ mỡ thừa

Nhờ hàm lượng chất béo bão hòa thấp và nhiều axit amin thiết yếu, sữa cừu hỗ trợ kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng cân đối nếu bổ sung hợp lý vào chế độ ăn hàng ngày.

Bạn muốn biết cách sử dụng sữa cừu đúng cách? Hãy liên hệ chuyên gia tư vấn tại đây.

Giải đáp thắc mắc thường gặp về lợi ích của sữa cừu đối với sức khỏe

Sữa cừu có phù hợp cho trẻ nhỏ không?

Sữa cừu rất giàu dưỡng chất và phù hợp với trẻ nhỏ từ 2 tuổi trở lên. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung sữa cừu cho bé, đặc biệt khi bé có tiền sử dị ứng protein động vật.

Uống sữa cừu có gây tăng cân nhiều không?

Sữa cừu giàu năng lượng nhưng nếu sử dụng lợp lý, kết hợp tập luyện, sẽ giúp xây dựng cơ bắp mà không gây tích mỡ thừa.

Bà bầu có nên uống sữa cừu?

Bà bầu hoàn toàn có thể dùng sữa cừu để bổ sung dinh dưỡng, canxi, nhưng nên chọn loại sữa được tiệt trùng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Sữa cừu có gây dị ứng không?

Sữa cừu ít gây dị ứng hơn sữa bò và sữa dê nhờ hàm lượng protein dị ứng thấp hơn, nhưng vẫn nên cẩn trọng nếu có tiền sử dị ứng nặng.

Mua sữa cừu uy tín ở đâu?

Bạn có thể ghé shop AAI Pharma hoặc tham khảo giới thiệu để chọn sản phẩm chất lượng, đúng xuất xứ.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích của sữa cừu đối với sức khỏe. Nếu cần tư vấn, hãy truy cập Trang chủ AAI Pharma hoặc liên hệ chuyên gia tại đây để được giải đáp.