Vitamin K2 (MK7) là gì? Khám phá chìa khóa vàng giúp xương chắc khỏe

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta quan tâm hơn đến sức khỏe xương, đặc biệt là khi tình trạng loãng xương và các bệnh lý về xương khớp ngày càng gia tăng. Trong chuỗi các vitamin quan trọng cho xương thì Vitamin K2 (MK7) – Chìa khóa vàng cho xương chắc khỏe đã thu hút sự chú ý của cộng đồng y khoa và người tiêu dùng trên toàn cầu. Vậy Vitamin K2 (đặc biệt là dạng MK7) là gì, tại sao nó lại quan trọng với hệ xương, và nên bổ sung thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng AAIPHARMA khám phá chi tiết trong bài viết này!

1. Tìm hiểu về Vitamin K2 (MK7) – Chìa khóa vàng cho xương chắc khỏe

1.1 Vitamin K2 (MK7) là gì?

Vitamin K2 là một dạng thuộc nhóm Vitamin K, được biết đến với vai trò điều hòa quá trình đông máu. Tuy nhiên, Vitamin K2 (đặc biệt là dạng MK7) nổi bật bởi khả năng hỗ trợ sức khỏe xương vượt trội. MK7 viết tắt của menaquinone-7, là một dạng phân tử sinh học có khả năng hấp thu cao nhất và duy trì lâu dài trong cơ thể.
Các nghiên cứu đăng tải trên PubMed đã chứng minh rằng MK7 giúp kích hoạt các protein vận chuyển canxi vào xương và ngăn ngừa canxi lắng đọng vào các mô mềm như động mạch.

1.2 Sự khác biệt giữa Vitamin K1, K2 và MK7

Vitamin K1 chủ yếu có trong thực vật xanh, giúp đông máu, còn K2 (đặc biệt MK7) lại liên quan chặt chẽ đến sức khỏe xương và tim mạch. MK7 là dạng hấp thu hiệu quả nhất, tồn tại lâu trong máu (hơn 72 giờ), nhờ đó tối ưu hóa hiệu quả sinh học. MK4, một dạng K2 khác, chỉ tồn tại vài giờ trong máu.

2. Lợi ích nổi bật của Vitamin K2 (MK7) cho sức khỏe xương

2.1 Tăng cường sức mạnh xương khớp

Vitamin K2 (MK7) là “chỉ huy trưởng” giúp canxi từ thực phẩm, thuốc bổ sung được vận chuyển hiệu quả đến xương. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), loãng xương là căn bệnh phổ biến gây khoảng 9 triệu ca gãy xương mỗi năm. Bổ sung MK7 giúp xương phát triển bền chắc, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương ở người lớn tuổi hoặc phụ nữ sau mãn kinh.

2.2 Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương

Một nghiên cứu đăng tải trên PubMed (2013) chỉ ra, bổ sung Vitamin K2 (MK7) hàng ngày giúp giảm đáng kể tốc độ hao xương và tăng mật độ xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Ngoài ra, MK7 còn giúp trẻ em phát triển chiều cao tối ưu trong giai đoạn tăng trưởng vượt trội.
Có thể tham khảo thêm các sản phẩm bổ sung dành cho xương tại Shop AAIPHARMA.

3. Cơ chế hoạt động của Vitamin K2 (MK7) trong cơ thể

3.1 Kích hoạt protein vận chuyển canxi

MK7 kích hoạt osteocalcin – một loại protein chuyên vận chuyển canxi từ máu vào xương. Nhờ đó, xương được “bồi đắp” đúng cách, bảo vệ mật độ xương tối ưu theo từng lứa tuổi. Song song đó, Vitamin K2 (MK7) còn ức chế MGP – một protein ngăn canxi bám ở thành mạch máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch.

3.2 Cân bằng giữa hấp thu và loại bỏ canxi thừa

Vitamin D3 giúp hấp thu canxi, tuy nhiên nếu thiếu MK7, canxi dễ lắng đọng ở động mạch hoặc thận, tăng nguy cơ sỏi thận hoặc bệnh lý tim mạch. Bổ sung đồng thời D3 và MK7 là giải pháp vàng tạo nên “hệ thống quản lý canxi” hoàn chỉnh cho cơ thể.

4. Đối tượng cần bổ sung Vitamin K2 (MK7)

4.1 Trẻ em trong giai đoạn tăng trưởng

MK7 giúp trẻ hấp thụ tối đa lượng canxi, hỗ trợ phát triển chiều cao và xương vững chắc. Đây là giai đoạn vàng, nếu thiếu MK7, dù bổ sung canxi cao cấp trẻ vẫn khó đạt chiều cao như mong muốn.

4.2 Người lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh

Từ 40 tuổi trở đi hoặc sau mãn kinh, mật độ xương giảm nhanh chóng. Vitamin K2 (MK7) giúp duy trì cấu trúc xương, phòng loãng xương hiệu quả. Việc bổ sung thường xuyên giúp cải thiện chất lượng sống, giảm đau mỏi và phòng nguy cơ gãy xương.

5. Bổ sung Vitamin K2 (MK7) an toàn, hiệu quả

5.1 Thực phẩm chứa nhiều Vitamin K2 (MK7)

MK7 có nhiều trong các thực phẩm lên men: natto (đậu nành lên men Nhật Bản), một số loại phô mai (gouda, edam), sữa tươi lên men và trứng gà. Dù vậy, khẩu phần ăn hiện đại của người Việt rất khó đáp ứng đủ lượng MK7 cần thiết mỗi ngày.

5.2 Giải pháp bổ sung bằng thực phẩm chức năng

Để đảm bảo hiệu quả phòng và trị loãng xương, các chuyên gia khuyến nghị nên dùng viên uống bổ sung MK7 kết hợp cùng D3 và canxi. Lưu ý lựa chọn sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng từ trang chủ AAIPHARMA hoặc liên hệ với chúng tôi để nhận tư vấn. Bạn cũng có thể cập nhật các tin tức y dược mới nhất tại đây.

 

Giải đáp thắc mắc thường gặp về Vitamin K2 (MK7) – Chìa khóa vàng cho xương chắc khỏe

Vitamin K2 (MK7) có gây tác dụng phụ không?

Vitamin K2 (MK7) rất an toàn, không tích lũy, hiếm khi gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu.

Khi nào nên bổ sung Vitamin K2 (MK7)?

Bạn nên bổ sung MK7 khi chế độ ăn nghèo thực phẩm lên men, hoặc vào các giai đoạn phát triển chiều cao (trẻ em), tiền mãn kinh, hoặc khi có nguy cơ loãng xương.

Bổ sung MK7 đơn lẻ hay kết hợp Vitamin D3?

Nên kết hợp MK7 và D3 sẽ phát huy tối đa hiệu quả cho xương, giảm nguy cơ vôi hóa mạch máu.

Nguồn thực phẩm nào giàu MK7 nhất?

Natto là nguồn thực phẩm giàu MK7 nhất, ngoài ra còn có phô mai chín, sữa lên men, lòng đỏ trứng.

Người cao tuổi uống MK7 cần lưu ý gì?

Nên dùng theo đúng liều lượng, chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín và kết hợp bổ sung vận động hợp lý để xương chắc khỏe lâu dài.

Hy vọng rằng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về Vitamin K2 (MK7) – Chìa khóa vàng cho xương chắc khỏe và cách tối ưu bổ sung để bảo vệ hệ xương của mình cũng như những người thân yêu.
Nếu còn thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi để được chuyên gia AAIPHARMA tư vấn chi tiết!

AAi Pharma luôn đồng hành cùng các bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cho gia đình.

Tìm hiểu thêm tại website: AAiPharma.vn

Tìm hiểu thêm tại tiktok: @aai_pharma

Xem thêm các sản phẩm tại: Danh mục sản phẩm