Vì sao trẻ dễ mỏi mắt hơn người lớn? 5 sự thật cha mẹ cần biết để bảo vệ mắt cho con

Đôi mắt khỏe mạnh là “cửa sổ tâm hồn” vô giá của mỗi đứa trẻ, giúp con khám phá, học hỏi và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, ngày càng nhiều trẻ nhỏ gặp phải tình trạng mỏi mắt, mờ mắt, nhức mắt khi học tập hoặc dùng thiết bị điện tử. Vì sao trẻ em lại dễ mỏi mắt hơn người lớn? Làm thế nào để cha mẹ bảo vệ thị lực cho con một cách đúng khoa học? Bài viết dưới đây của AAiPharma sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết.

1. Vì sao trẻ dễ mỏi mắt? 5 sự thật khoa học cha mẹ cần biết

1.1. Mắt trẻ vẫn đang phát triển, cấu trúc chưa ổn định

Mắt trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn 0–12 tuổi, chưa phát triển hoàn thiện cả về cấu trúc giác mạc, thủy tinh thể, cho đến khả năng điều tiết (Accommodation). Khi tiếp xúc với môi trường nhiều ánh sáng xanh – như học online, chơi điện thoại – hệ thống điều tiết của mắt trẻ dễ bị “quá sức”, từ đó gây ra mỏi mắt và giảm tập trung. Nhiều nghiên cứu y học chỉ ra rằng trẻ dưới 12 tuổi có khả năng điều tiết mắt chỉ bằng 60-70% người lớn (Nguồn: American Academy of Ophthalmology).

1.2. Gia tăng thời gian tiếp xúc màn hình, hạn chế vận động ngoài trời

Trẻ hiện đại tiếp xúc với tivi, smartphone, máy tính bảng nhiều hơn hẳn thế hệ trước. Thống kê từ Nutrients (2023) cho biết: 85% trẻ em Việt Nam dùng thiết bị điện tử trên 2 tiếng/ngày, khiến mắt liên tục điều tiết ở khoảng cách gần, gây ra mỏi mắt, dễ cận thị sớm.

1.3. Trẻ chưa biết “lắng nghe” tín hiệu cơ thể

Không giống người lớn, trẻ thường “quên” chớp mắt, ít để ý dấu hiệu mỏi như nhức mắt, chảy nước mắt, đau đầu khi học tập hoặc giải trí. Điều này khiến tình trạng mệt mỏi mắt kéo dài, dễ dẫn đến rối loạn điều tiết và tật khúc xạ.

1.4. Dinh dưỡng chưa đủ chất, thiếu vi chất thiết yếu cho mắt

Vitamin A, vitamin E, lutein, zeaxanthin, kẽm… là những “bức tường bảo vệ” chống oxy hóa và nuôi dưỡng võng mạc, thủy tinh thể. Trẻ biếng ăn, ăn lệch chất sẽ thiếu hụt các hoạt chất này, ảnh hưởng đến chức năng mắt và tăng nguy cơ mỏi mắt, thị lực giảm (Nguồn: PubMed Central).

1.5. Sinh hoạt, tư thế học tập chưa đúng

Khoảng cách nhìn gần, độ sáng yếu hoặc quá chói, tư thế ngồi xấu… làm tăng gánh nặng cho cơ mi điều tiết của mắt trẻ, là tác nhân hàng đầu gây mỏi mắt học đường.

2. Hoạt chất dưỡng mắt tự nhiên hỗ trợ trẻ chống mỏi mắt

2.1. Lutein và Zeaxanthin – “Bộ đôi vàng” bảo vệ võng mạc

Lutein, zeaxanthin là các carotenoid tự nhiên tập trung tại võng mạc và điểm vàng của mắt – bộ phận quyết định thị lực trung tâm. Chúng hoạt động như “màng lọc ánh sáng xanh”, bảo vệ tế bào mắt không bị tổn thương khi trẻ học, đọc hoặc chơi màn hình điện tử lâu (Nguồn: NIH).

2.2. Vitamin A – Cung cấp dưỡng chất phục hồi mắt

2.3. Chiết xuất việt quất (Blueberry), các thảo dược cho mắt (Kỷ tử – Cúc hoa – Đan bì)

Các hoạt chất này giúp giảm căng thẳng oxy hóa, hỗ trợ lưu thông máu ở vùng mắt, ngăn ngừa tình trạng mỏi mắt do học tập kéo dài, đặc biệt phù hợp cho trẻ em hiện đại.

3. Tiêu chí chọn sản phẩm bảo vệ mắt cho trẻ: Cha mẹ cần lưu ý gì?

• Ưu tiên sản phẩm bổ sung dưỡng chất mắt từ thiên nhiên đã được nghiên cứu lâm sàng về độ an toàn cho lứa tuổi nhi đồng.
• Lựa chọn sản phẩm có hàm lượng Lutein, Zeaxanthin, Vitamin A,… đạt chuẩn, đồng thời được sản xuất tại đơn vị uy tín.
• Nên kết hợp với chế độ ăn giàu rau xanh, cá, trứng, sữa,… và xây dựng thói quen nghỉ ngơi cho mắt hợp lý (nguyên tắc 20-20-20: sau 20 phút nhìn gần, nhìn xa 20 feet trong 20 giây).

Sản phẩm chuyên biệt bảo vệ mắt của AAiPharma ứng dụng hoạt chất nhập khẩu chuẩn, thiết kế riêng theo thể trạng trẻ em Việt Nam, đồng thời không chứa các tạp chất, chất bảo quản, an toàn khi sử dụng lâu dài.

4. Tổng kết: Hành trình bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh cho con bắt đầu từ hôm nay!

Mỏi mắt ở trẻ em là vấn đề sức khỏe đáng chú ý, không chỉ ảnh hưởng tới học tập, chất lượng cuộc sống mà còn có thể để lại hậu quả lâu dài nếu cha mẹ không quan tâm sớm.

• Luôn quan sát các dấu hiệu mỏi mắt, thị lực kém ở trẻ khi học tập/nghỉ ngơi.
• Bổ sung dưỡng chất tự nhiên (Lutein, Zeaxanthin, Vitamin A,…), áp dụng giải pháp sử dụng sản phẩm hỗ trợ mắt an toàn, khoa học.
• Kết hợp tăng vận động thể chất ngoài trời, tư thế học tập đúng cách, bỏ thói quen “cắm mặt” vào màn hình quá lâu.

Hãy là người đồng hành cùng con trong từng cột mốc phát triển thị lực – bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” khỏe đẹp, sáng trong từ hôm nay!

#dưỡngmắt #bảovệmắttrẻem #AAiPharma

AAi Pharma luôn đồng hành cùng các bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cho gia đình.
Tìm hiểu thêm tại website: AAiPharma.vn
Tìm hiểu thêm tại tiktok: @aai_pharma
Xem thêm các sản phẩm tại: Danh mục sản phẩm