Trẻ cần bổ sung bao nhiêu Vitamin A?

Vitamin A là một vi chất thiết yếu đối với hoạt động sinh lý tự nhiên của cơ thể, thuộc nhóm vitamin tan trong chất béo. Do cơ thể không thể tự tổng hợp được vitamin A, nên cần bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết trẻ cần bao nhiêu vitamin A  là vừa đủ. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ liều lượng cần thiết và cách bổ sung vitamin A an toàn, hiệu quả cho trẻ.

1. Vai trò của vitamin A với trẻ

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể, đặc biệt là:

• Hỗ trợ tăng trưởng: Giúp trẻ phát triển bình thường.
• Cải thiện thị giác: Tham gia vào chức năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu. Thiếu vitamin A gây ra hiện tượng “quáng gà” đâ là dấu hiệu sớm của việc thiếu hụt.
• Bảo vệ biểu mô: Duy trì tính toàn vẹn của các mô biểu bì như giác mạc, da, niêm mạc đường hô hấp, tiêu hóa và sinh dục. Thiếu vitamin A khiến da khô, sừng hóa và mắt tổn thương dần từ kết mạc đến giác mạc.
  
• Tăng cường miễn dịch: Giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Thiếu vitamin A làm trẻ dễ nhiễm khuẩn, bệnh kéo dài lâu hơn và tăng nguy cơ tử vong. Thiếu hụt và nhiễm trùng tạo thành một vòng luẩn quẩn nguy hiểm, là nguyên nhân quan trọng gây tử vong ở trẻ nhỏ.

2. Trẻ nên được bổ sung bao nhiêu vitamin A?

Việc bổ sung vitamin A cho trẻ được thực hiện theo chu kỳ  6 tháng, với liều lượng khuyến cáo cụ thể theo từng độ tuổi như sau:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi (không được bú mẹ): Cần bổ sung 50.000 IU.
• Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi: Được khuyến cáo uống 100.000 IU.
• Trẻ từ 12 đến 36 tháng tuổi: Cần bổ sung 200.000 IU.
• Trẻ từ 37 đến 60 tháng tuổi, nếu thuộc nhóm có nguy cơ thiếu vitamin A cao: Cần uống 200.000 IU.

3. Cách bổ sung vitamin A cho trẻ

Vitamin A có nhiều trong các thực phẩm như:

• Nguồn động vật (dạng retinol): Gan gà, gan bò, trứng, sữa, phô mai.
• Nguồn thực vật (beta-caroten): Cà rốt, cà rốt, ớt chuông, rau bina…

Để đảm bảo trẻ nhận đủ lượng vitamin A cần thiết, cha mẹ nên đa dạng thực đơn, kết hợp linh hoạt các nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất. Tuy nhiên, cần chú ý đến phương pháp chế biến để tránh làm mất vitamin do nhiệt độ cao hoặc thời gian nấu quá lâu.

4. Lưu ý khi bổ sung vitamin A cho trẻ

• Không tự ý cho trẻ uống vitamin A liều cao nếu không có chỉ định. 
• Thừa vitamin A có thể vàng da, nhức đầu hoặc chóng mặt, nôn ói, đau bụng…  
• Với trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn, mẹ cần có chế độ ăn giàu vitamin A để đảm bảo sữa có đủ dưỡng chất.

5. Kết luận

Vitamin A rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, nhưng phải bổ sung đúng liều và đúng cách. Bên cạnh chế độ ăn uống cân bằng, cha mẹ nên theo dõi và đưa trẻ đi uống vitamin A định kỳ theo chương trình quốc gia để đảm bảo con phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

AAI Pharma – Kiến tạo giá trị từ hệ tiêu hóa khỏe.

📌Tìm hiểu thêm tại website: AAiPharma.vn

📌Tìm hiểu thêm tại tiktok: aai_pharma

📌Xem thêm các sản phẩm tại: Danh mục sản phẩm