Thời điểm vàng trong ngày để cho bé uống sữa hấp thu tốt nhất: mẹ đã biết chưa?

Vì sao lựa chọn đúng thời điểm uống sữa lại quan trọng với bé?

Sữa là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng với trẻ nhỏ, cung cấp đạm, canxi, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển trí não, chiều cao và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải lúc nào uống sữa cũng mang lại hiệu quả tối ưu, bởi khả năng hấp thu của cơ thể bé phụ thuộc vào thời điểm tiếp nhận dinh dưỡng. Nhiều phụ huynh thắc mắc, thời điểm vàng trong ngày để cho bé uống sữa hấp thu tốt nhất là khi nào? Hãy cùng AAiPharma khám phá giải đáp khoa học giúp mẹ chăm con dễ dàng hơn!

Các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng hấp thu sữa của trẻ

1. Nhịp sinh học và men tiêu hóa

Cơ thể trẻ tuân theo các chu kỳ sinh lý – đồng hồ sinh học quyết định hiệu suất hoạt động của hệ tiêu hóa. Theo các nghiên cứu được đăng tải trên PubMed và tạp chí Nutrients, nồng độ enzyme tiêu hóa và hormone liên quan đến hấp thu dinh dưỡng (như insulin, gastrin) ở trẻ thay đổi theo từng thời điểm trong ngày. Sự thay đổi này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng chuyển hóa dinh dưỡng trong sữa thành năng lượng, dưỡng chất.

2. Tình trạng dạ dày

Sữa nên được sử dụng khi dạ dày của bé đang ở trạng thái thích hợp, không quá đói cũng không quá no. Nếu uống sữa lúc đói, axit dạ dày cao dễ làm đông vón protein, giảm hấp thu. Ngược lại, sau bữa ăn no, dạ dày quá tải khiến hoạt động tiêu hóa bị trì trệ.

3. Tương tác với các thực phẩm khác

Một số thực phẩm giàu chất xơ, tanin (trà) hoặc giàu acid (cam, chanh) dễ khiến quá trình hấp thu canxi, vitamin trong sữa bị ức chế. Vì vậy, chọn khung giờ tránh xa các bữa ăn chính hoặc uống kèm các loại thức uống không phù hợp cũng là yếu tố mẹ cần lưu ý.

Thời điểm vàng để cho bé uống sữa hấp thu tốt nhất: Góc nhìn khoa học

Sáng sớm (sau khi thức dậy 30–45 phút)

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể trẻ cần bổ sung năng lượng nhẹ và nước. Việc cho bé uống sữa (đặc biệt là các loại sữa chứa đạm dễ hấp thu như sữa cừu AAiPharma với hàm lượng đạm A2 tự nhiên) sẽ giúp cung cấp năng lượng khởi đầu ngày mới, bổ sung canxi, vitamin D, hỗ trợ não bộ tỉnh táo. Nên cho bé uống sữa sau khi đã ăn nhẹ (bánh mì, cháo loãng) tránh gây khó tiêu khi dạ dày còn rỗng.

Giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hai thời điểm này (cách bữa ăn chính 1-2 tiếng) có lượng enzyme tiêu hóa và hormone ổn định, giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng từ sữa tốt nhất và duy trì nguồn năng lượng không bị gián đoạn. Sử dụng sữa cừu giàu HMO, IgG, vitamin B, canxi hữu cơ như dòng AAiPharma giúp tăng cường miễn dịch, đề kháng và phát triển thể chất vượt trội.

Trước khi đi ngủ 1-2 tiếng

Buổi tối, khi bé chuẩn bị đi ngủ, một ly sữa ấm giúp bổ sung tryptophan, magiê – giúp bé ngủ sâu giấc, đồng thời cung cấp dưỡng chất duy trì tăng trưởng chiều cao do hormone tăng trưởng tiết mạnh vào ban đêm. Tuy nhiên, không nên uống sát giờ ngủ dễ gây đầy bụng.

Mẹo chọn sữa và hướng dẫn sử dụng sữa cho trẻ hấp thu tối đa

Các tiêu chí “vàng” khi mẹ chọn sữa cho bé

• Ưu tiên nguồn đạm A2 tự nhiên từ sữa cừu, giúp bụng trẻ dễ tiêu hóa, giảm nguy cơ dị ứng.
• Bổ sung HMO, IgG trong công thức – tăng cường miễn dịch, hạn chế rối loạn tiêu hóa.
• Bổ sung canxi hữu cơ, vitamin D3 giúp hấp thu tối ưu, phát triển hệ xương răng chắc khỏe.
• Chọn sữa không chứa đường tinh luyện, ít lactose (nếu trẻ có dấu hiệu không dung nạp), dùng công nghệ xử lý hiện đại giữ trọn dưỡng chất.

Gợi ý: Sữa cừu AAiPharma – Chăm sóc tiêu hóa và miễn dịch từ công thức thế hệ mới

Sữa cừu AAiPharma nổi bật nhờ đạm quý A2 tự nhiên, HMO hỗ trợ hệ tiêu hóa – miễn dịch, bổ sung canxi và vitamin tối ưu cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Sản phẩm còn áp dụng công nghệ tinh bột kháng, giúp kiểm soát đường huyết, duy trì năng lượng bền bỉ cho trẻ vận động cả ngày dài.

Khám phá thêm về Sữa cừu AAiPharma

Lưu ý khi cho trẻ uống sữa để hấp thu tốt nhất

• Luôn đọc kỹ hướng dẫn về liều lượng theo từng độ tuổi.
• Không pha sữa quá đặc hoặc quá loãng, sử dụng nước ấm đúng chuẩn (40-50 độ C).
• Không cho sữa vào bình giữ nhiệt lâu dễ làm biến tính dưỡng chất.
• Hạn chế pha sữa chung với ca cao, cà phê, nước cam…

Kết luận: Hiểu đúng – Làm đúng, trẻ hấp thu tối đa dưỡng chất từ sữa

Lựa chọn thời điểm vàng để cho bé uống sữa chính là bí quyết giúp trẻ hấp thu tối đa dưỡng chất, phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Đừng quên ưu tiên các sản phẩm sữa chất lượng với công nghệ dinh dưỡng tiên tiến như AAiPharma – đích đến an tâm cho hành trình nuôi con khỏe, thông minh! Hãy cùng chia sẻ kiến thức bổ ích này đến cộng đồng mẹ Việt để cùng nhau nuôi con khoa học, hiện đại và hiệu quả nhé!

AAi Pharma luôn đồng hành cùng các bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cho gia đình.
Tìm hiểu thêm tại website: AAiPharma.vn
Tìm hiểu thêm tại tiktok: @aai_pharma
Xem thêm các sản phẩm tại: Danh mục sản phẩm

#SữaCừuAAiPharma #DinhDưỡngChoTrẻ #ThờiĐiểmUốngSữaChuẩn