Kẽm là một vi chất thiết yếu, tuy chỉ cần một lượng rất nhỏ mỗi ngày nhưng lại đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Theo ước tính, hiện có khoảng 2 tỷ người trên thế giới đang bị thiếu kẽm, và tình trạng này có thể gây ra hàng loạt vấn đề nghiêm trọng nếu không được khắc phục kịp thời.

Dấu hiệu thường gặp khi cơ thể thiếu kẽm

1. Vết thương lâu lành, da xấu và dễ nổi mụn

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào và làm lành vết thương. Khi thiếu kẽm, vết thương trên da sẽ lâu lành hơn bình thường. Ngoài ra, da cũng trở nên khô, xỉn màu và dễ nổi mụn.

2. Tóc rụng nhiều, móng yếu và có đốm trắng

Thiếu kẽm ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp protein và cân bằng hormone, dẫn đến tình trạng tóc mỏng, dễ gãy rụng. Móng tay và móng chân cũng trở nên giòn, dễ gãy, và có thể xuất hiện các đốm trắng đặc trưng.

Móng có đốm trắng do thiếu kẽm (Ảnh minh họa)

3. Cơ thể dễ bị lạnh và dễ mắc bệnh

Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khi thiếu hụt, cơ thể dễ bị cảm lạnh, mệt mỏi và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hơn so với người bình thường.

4. Thị lực suy giảm

Kẽm có vai trò trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh. Thiếu kẽm có thể gây mờ mắt, nheo mắt và giảm khả năng nhìn, đặc biệt trong điều kiện ánh sáng yếu.

5. “Sương mù não”- Mất tập trung và giảm trí nhớ

Thiếu kẽm cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng thần kinh, gây ra hiện tượng “sương mù não” với các biểu hiện như giảm tập trung, hay quên, căng thẳng kéo dài, ảnh hưởng lớn đến học tập và công việc.

Làm sao để bổ sung kẽm hiệu quả?

1. Bổ sung kẽm từ thực phẩm hàng ngày

Cách đơn giản và an toàn nhất để cung cấp kẽm cho cơ thể là thông qua chế độ ăn uống cân bằng. Một số thực phẩm giàu kẽm bao gồm:

• Hải sản: Hàu, ngao, sò, tôm, cua, cá biển
• Thịt: Thịt bò, thịt gà, trứng
• Sản phẩm từ sữa: Phô mai
• Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc tăng cường
• Các loại đậu và hạt: Đậu nành, đậu lăng, hạt bí, hạt hướng dương,…
  

2. Bổ sung bằng sữa uống

Bên cạnh việc bổ sung kẽm thông qua thực phẩm hằng ngày, bạn cũng có thể lựa chọn sữa cừu dinh dưỡng đặc biệt như một giải pháp tiện lợi và hiệu quả. Sản phẩm chứa các thành phần bao gồm:

• Kẽm, sắt, đồng, Mangan, Selen: Tăng cường hệ miễn dịch, phát triển tế bào
• Biotin (H), Vitamin K1: Tốt cho máu, móng tóc, đông máu tự nhiên
• Vitamin nhóm B đầy đủ (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12): Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và hệ thần kinh.
• Lipid: Cung cấp năng lượng cao, phù hợp với người cần phục hồi sức khỏe.

 

Sữa cừu công thức đặc biệt, sản phẩm này cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe.

Kết luận

Thiếu kẽm là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa và cải thiện thông qua chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo sớm của cơ thể và bổ sung kẽm đúng cách để luôn duy trì sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn mỗi ngày.

Hãy liên hệ hotline AAi Pharma ngay hôm nay để nhận được sự hỗ trợ tận tâm và tìm hiểu thêm về các giải pháp sức khỏe mà chúng tôi cung cấp.

AAi Pharma – Vì sức khỏe của bạn là ưu tiên hàng đầu!

📌Tìm hiểu thêm tại website: AAiPharma.vn

📌Tìm hiểu thêm tại tiktok: aai_pharma

📌Xem thêm các sản phẩm tại: Danh mục sản phẩm