Natri là gì? Vì sao chế độ ăn ít Natri lại có lợi cho sức khỏe

Natri là gì?

Natri (Sodium) là một chất điện giải thiết yếu trong cơ thể, thường tồn tại dưới dạng muối Natri Clorua (NaCl). Mặc dù thường bị nhầm lẫn là muối ăn, natri thực chất là thành phần chính tạo nên muối. Khoáng chất này tham gia vào nhiều quá trình sinh lý quan trọng như duy trì cân bằng chất lỏng, hỗ trợ hoạt động tế bào, giúp cơ thể vận hành hiệu quả.

Natri ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của các cơ quan như thận, huyết áp, não bộ và hệ tiêu hóa, vì vậy thiếu hụt hoặc dư thừa natri đều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Natri là gì?

Tại sao ăn ít natri lại tốt?

1. Giúp xương chắc khỏe hơn

Tiêu thụ quá nhiều natri khiến cơ thể đào thải canxi qua nước tiểu nhiều hơn, làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương. Ngược lại, kiểm soát tốt lượng natri giúp hạn chế mất canxi, từ đó bảo vệ cấu trúc xương, duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh và giảm nguy cơ gãy xương theo tuổi tác.

2. Kiểm soát và bảo vệ chức năng thận

Ở người mắc bệnh thận mãn tính, thận không còn khả năng điều chỉnh lượng natri và chất lỏng hiệu quả như bình thường. Khi natri tích tụ, nó làm tăng huyết áp và khiến tình trạng tổn thương thận tiến triển nặng hơn. Chế độ ăn ít natri giúp giảm gánh nặng lọc thải cho thận, hỗ trợ kiểm soát huyết áp, làm chậm tiến triển bệnh và giảm nguy cơ phải chạy thận nhân tạo. Ngoài ra, việc hạn chế natri còn giúp phòng ngừa hình thành sỏi thận một biến chứng phổ biến ở những người có thói quen ăn mặn kéo dài. 

Kiểm soát và bảo vệ chức năng thận

3. Kiểm soát huyết áp qua chế độ ăn uống

Tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn làm tăng lượng natri trong cơ thể, dẫn đến giữ nước, tăng thể tích máu và gây áp lực lên thành mạch, từ đó làm tăng huyết áp. Lượng natri cao còn ảnh hưởng đến chức năng tim mạch và có thể gây xơ cứng động mạch.

Giảm natri trong khẩu phần ăn, đặc biệt qua chế độ ăn DASH, giúp hạ huyết áp hiệu quả và bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngay cả ở những người chưa mắc cao huyết áp.

*Chế độ ăn DASH: Là chế độ ăn khuyến cáo người bệnh tập trung vào việc tiêu thụ các thực phẩm ít chất béo.

Bổ sung natri lành mạnh với Sữa Cừu Organic Thuần Khiết Tiểu Đường, Tim Mạch

Sữa Cừu Organic Thuần Khiết Tiểu Đường, Tim Mạch cung cấp lượng natri hợp lý, giúp bổ sung mà không gây áp lực lên huyết áp phù hợp cho người cần kiểm soát tim mạch. Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa Vitamin D3 và nhóm vitamin B, hỗ trợ hoạt động của tim và hệ thần kinh.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa như Vitamin C, E và Selen giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa biến chứng do tiểu đường. Canxi và phốt pho có trong sữa cũng góp phần ổn định huyết áp, duy trì nhịp tim ổn định và hỗ trợ xương chắc khỏe.

Sữa Cừu Organic Thuần Khiết Tiểu Đường, Tim Mạch

Kết luận:

Natri là khoáng chất thiết yếu nhưng nếu tiêu thụ quá mức có thể gây hại cho sức khỏe. Chế độ ăn ít natri giúp bảo vệ xương, thận và tim mạch, đồng thời hỗ trợ kiểm soát huyết áp và phòng ngừa nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Việc điều chỉnh lượng natri nạp vào hàng ngày là một bước quan trọng để duy trì sức khỏe toàn diện.

Hãy liên hệ hotline AAi Pharma ngay hôm nay để nhận được sự hỗ trợ tận tâm và tìm hiểu thêm về các giải pháp sức khỏe mà chúng tôi cung cấp.

AAi Pharma – Vì sức khỏe của bạn là ưu tiên hàng đầu!

📌Tìm hiểu thêm tại website: AAiPharma.vn

📌Tìm hiểu thêm tại tiktok: aai_pharma

📌Xem thêm các sản phẩm tại: Danh mục sản phẩm