Dấu Hiệu Cơ Thể Đang Kêu Cứu Vì Thiếu Vitamin

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người vẫn nghĩ chỉ cần ăn đủ bữa là cơ thể sẽ có đủ dưỡng chất. Thực tế, chế độ ăn chưa cân bằng, thói quen ít vận động và làm việc căng thẳng khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu vitamin. Đây là những “vi chất nhỏ bé” nhưng giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong hầu hết hoạt động sống.

Nếu bạn thường xuyên gặp những biểu hiện dưới đây, đó có thể là lời cảnh báo cơ thể đang “thiếu hụt” vitamin:

1. Mỏi mắt, khô mắt, nhìn mờ khi làm việc với màn hình

 Nguyên nhân: Thiếu Vitamin A.
Vitamin A giúp duy trì thị lực và bảo vệ giác mạc. Khi thiếu, bạn dễ bị khô mắt, quáng gà, thậm chí lâu dài có nguy cơ suy giảm thị lực.

2. Mệt mỏi, khó tập trung, dễ cáu gắt

Nguyên nhân: Thiếu Vitamin nhóm B, đặc biệt là B12.
Nhóm vitamin này tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và nuôi dưỡng hệ thần kinh. Thiếu hụt kéo dài khiến bạn uể oải, tinh thần kém minh mẫn.

3. Da khô, tóc dễ gãy rụng, móng tay giòn

Nguyên nhân: Thiếu Vitamin E và Biotin.
Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ da và tóc khỏi hư tổn. Trong khi đó, Biotin (Vitamin B7) rất cần thiết để duy trì sự chắc khỏe cho tóc và móng.

4. Chảy máu chân răng, vết thương lâu lành

Nguyên nhân: Thiếu Vitamin C.
Đây là vitamin quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, sản sinh collagen để làm lành vết thương. Người thiếu Vitamin C thường dễ bị chảy máu chân răng, bầm tím, hoặc cảm cúm thường xuyên.

5. Đau nhức xương khớp, hay chuột rút

Nguyên nhân: Thiếu Vitamin D và Canxi.
Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi. Khi thiếu, xương trở nên yếu, dễ đau nhức, thậm chí loãng xương về lâu dài.

Cách khắc phục tình trạng thiếu vitamin

• Ăn uống đa dạng: rau xanh, trái cây tươi, cá, trứng, sữa, các loại hạt.
• Chế biến đúng cách: hạn chế nấu rau quá chín để giữ lại vitamin.
• Ra nắng buổi sáng 10–15 phút/ngày để tổng hợp Vitamin D tự nhiên.
• Có thể bổ sung bằng viên uống, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Vitamin tuy nhỏ bé nhưng lại là “chìa khóa” giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Đừng để đến khi cơ thể “kêu cứu” mới bắt đầu quan tâm đến chúng!

Hãy liên hệ hotline AAi Pharma ngay hôm nay để nhận được sự hỗ trợ tận tâm và tìm hiểu thêm về các giải pháp sức khỏe mà chúng tôi cung cấp.

AAi Pharma – Vì sức khỏe của bạn là ưu tiên hàng đầu!

📌Tìm hiểu thêm tại website: AAiPharma.vn

📌Tìm hiểu thêm tại tiktok: aai_pharma

📌Xem thêm các sản phẩm tại: Danh mục sản phẩm