Tại sao người lớn tuổi uống Canxi mỗi ngày mà sáng dậy vẫn đau khớp?

Trong nhiều năm qua, canxi luôn được xem là giải pháp quen thuộc giúp phòng ngừa loãng xương và đau nhức xương khớp ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không ít người uống canxi đều đặn mỗi ngày nhưng vẫn bị đau khớp, cứng khớp vào buổi sáng, thậm chí tình trạng còn kéo dài dai dẳng. Vậy nguyên nhân thực sự đến từ đâu?

Đau khớp ở người lớn tuổi không chỉ do thiếu canxi

Theo các chuyên gia, phần lớn tình trạng đau khớp ở người trung niên và cao tuổi không đơn thuần do xương thiếu canxi.
Quá trình lão hóa khiến sụn khớp bị bào mòn theo thời gian, làm giảm khả năng đàn hồi và đệm giữa các đầu xương. Khi sụn mỏng đi, các đầu xương dễ ma sát với nhau, gây đau, cứng và hạn chế vận động.

Canxi có vai trò giúp xương chắc khỏe, nhưng không trực tiếp tác động đến sụn khớp – yếu tố chính gây ra đau khớp.

Vì sao uống canxi đều mà khớp vẫn đau?

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần bổ sung đủ canxi là khớp sẽ hết đau. Trên thực tế:

• Đau khớp chủ yếu liên quan đến sụn khớp và dịch khớp, không phải chỉ phần xương.

• Khi sụn khớp đã thoái hóa, việc uống canxi không mang lại hiệu quả giảm đau rõ rệt.

• Canxi chỉ phát huy tác dụng tốt khi cơ thể hấp thu hiệu quả và được kết hợp với các dưỡng chất cần thiết khác.

Do đó, việc uống canxi kéo dài nhưng không cải thiện triệu chứng là tình trạng khá phổ biến ở người lớn tuổi.

Canxi hấp thu kém – nguyên nhân khiến xương yếu, khớp đau kéo dài

Khi tuổi càng cao, khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể giảm sút. Nếu thiếu vitamin D3 và protein, canxi uống vào khó đi vào xương, phần lớn bị đào thải.

Điều này lý giải vì sao có nhiều người:

• Uống canxi nhiều năm nhưng xương vẫn yếu

• Tình trạng đau khớp, mỏi gối không thuyên giảm

• Dễ gặp các vấn đề về vận động khi thời tiết thay đổi

Cứng khớp buổi sáng – dấu hiệu sụn khớp đang suy yếu

Hiện tượng cứng khớp buổi sáng, đau khi vừa ngủ dậy hoặc khi bắt đầu đi lại là dấu hiệu cho thấy sụn khớp đang bị mỏng và khô.
Sụn khớp được cấu tạo chủ yếu từ collagen type II, giúp duy trì độ đàn hồi và bôi trơn khớp.

Canxi không thể tái tạo sụn khớp, vì vậy chỉ bổ sung canxi là chưa đủ để cải thiện tình trạng này.

Muốn xương chắc, khớp đỡ đau cần bổ sung đúng dưỡng chất

Theo nguyên tắc dinh dưỡng và y học hiện đại, để hỗ trợ toàn diện cho xương khớp, người lớn tuổi cần kết hợp nhiều yếu tố:

• Canxi dễ hấp thu (ưu tiên canxi sinh học tự nhiên)

• Vitamin D3 giúp vận chuyển canxi vào xương

• Protein và acid amin làm nền tảng cấu trúc cho xương

• Collagen type II giúp nuôi dưỡng và bảo vệ sụn khớp

Sự kết hợp đồng bộ này mới giúp cải thiện tình trạng đau, cứng khớp và duy trì khả năng vận động lâu dài.

Xu hướng lựa chọn sữa cừu cho người lớn tuổi hiện nay

Thời gian gần đây, sữa cừu được nhiều người lớn tuổi lựa chọn thay thế sữa bò nhờ những đặc điểm phù hợp với thể trạng:

• Chứa canxi hữu cơ tự nhiên, dễ hấp thu

• Đạm A2 và hàm lượng lysine cao, nhẹ bụng, phù hợp người tiêu hóa kém

• Kết hợp vitamin D3 và collagen type II, hỗ trợ cả xương và sụn khớp

• Góp phần giảm cứng khớp buổi sáng, cải thiện vận động hàng ngày

Kết luận

Uống canxi mỗi ngày nhưng vẫn đau khớp không phải là điều hiếm gặp. Nguyên nhân nằm ở việc chưa bổ sung đúng và đủ các dưỡng chất cần thiết cho cả xương và sụn khớp. Để cải thiện tình trạng này, người lớn tuổi cần một giải pháp dinh dưỡng toàn diện, dễ hấp thu và phù hợp với khả năng tiêu hóa theo tuổi tác.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp tình trạng đau khớp kéo dài, việc xem xét lại chế độ dinh dưỡng và lựa chọn nguồn bổ sung phù hợp là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe xương khớp lâu dài.

AAi Pharma luôn đồng hành cùng các bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cho gia đình.

Tìm hiểu thêm tại facebook: AAi Pharma
Tìm hiểu thêm tại website: AAiPharma.vn
Tìm hiểu thêm tại tiktok: @aai_pharma
Xem thêm các sản phẩm tại: Danh mục sản phẩm

#