Tin tức

7 mẹo bảo vệ mắt trước khói bụi, gió, ánh sáng mạnh khi di chuyển ngoài trời bạn nên biết 

Posted on by mkt_post
07
Th9

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng mỗi ngày chúng ta phải đối mặt với nhiều yếu tố gây hại như khói bụi, gió mạnh và ánh sáng chói khi di chuyển ngoài trời. Nếu không biết cách chăm sóc và bảo vệ, đôi mắt rất dễ bị kích ứng, khô rát, thậm chí mắc bệnh về mắt. Bài viết dưới đây sẽ bật mí 7 mẹo bảo vệ mắt trước khói bụi, gió, ánh sáng mạnh khi di chuyển ngoài trời mà bạn nên áp dụng, giúp đôi mắt luôn khỏe đẹp và tràn đầy sức sống.

  1. Đeo kính bảo vệ mắt chuyên dụng khi ra ngoài trời

Vai trò của kính bảo vệ mắt

Kính mắt không chỉ là phụ kiện thời trang mà còn là lá chắn quan trọng bảo vệ mắt trước các tác nhân ngoài trời. Kính râm hoặc kính trong suốt giúp ngăn bụi, côn trùng, tia UV và gió táp thẳng vào mắt. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc tiếp xúc thường xuyên với tia cực tím có thể gây đục thủy tinh thể hoặc tổn thương võng mạc.

Lưu ý khi lựa chọn kính mắt

Khi di chuyển ngoài trời, hãy ưu tiên chọn kính có khả năng chống tia UV 100%, tròng kính vừa khuôn mặt, ôm sát hai thái dương để hạn chế bụi lọt vào. Đối với đường đô thị nhiều bụi, bạn có thể dùng kính polycarbonate giúp chống trầy, va đập tốt hơn. Đừng quên lau sạch mắt kính thường xuyên để hạn chế vi khuẩn bám vào mắt. (Khám phá các sản phẩm chăm sóc mắt tại đây).

  1. Giữ vùng mắt luôn sạch sẽ

Cách vệ sinh mắt khi ra ngoài về

Bạn nên rửa mặt và vùng quanh mắt ngay sau khi trở về từ môi trường nhiều khói bụi. Dùng nước muối sinh lý nhỏ mắt nhẹ nhàng để làm sạch dị vật và bụi bẩn. Nên sử dụng sản phẩm được chứng nhận an toàn với mắt để tránh kích ứng, tốt nhất là nhỏ 2-3 lần/ngày hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ.

Lợi ích thiết thực của việc vệ sinh mắt thường xuyên

Duy trì thói quen vệ sinh mắt giúp giảm nguy cơ viêm kết mạc, khô mắt, hạn chế dị ứng và mẩn đỏ. Các thống kê y tế cho thấy, tới 60% bệnh lý về mắt ngoài trời xuất phát từ việc vệ sinh kém hoặc chưa đúng cách (PubMed). Tìm hiểu về những dịch vụ chăm sóc sức khỏe mắt an toàn tại đây.

  1. Dùng khẩu trang đúng cách để chắn bụi, giảm gió vào mắt

Tác dụng bảo vệ mắt của khẩu trang

Nhiều người nghĩ khẩu trang chỉ bảo vệ mũi miệng song thực tế, loại khẩu trang lớn, ôm sát khuôn mặt còn giúp chặn bớt bụi, hạn chế gió lùa và bảo vệ vùng quanh mắt. Khi lưu thông tại nơi ô nhiễm, khẩu trang kháng khuẩn giúp ngăn các hạt bụi mịn bay vào mắt qua khóe mắt và lông mi.

Cách chọn và sử dụng khẩu trang hợp lý

Hãy chọn loại khẩu trang 4 lớp hoặc N95, vừa vặn với gương mặt. Cần thay khẩu trang định kỳ, tránh dùng khẩu trang bẩn hoặc tái sử dụng nhiều lần. Khi đi xe máy, kết hợp thêm kính bảo hộ sẽ càng tăng hiệu quả bảo vệ mắt.

  1. Chủ động bổ sung độ ẩm cho mắt

Nguyên nhân làm mắt dễ khô khi di chuyển ngoài trời

Gió lớn và khói bụi khiến nước mắt bốc hơi nhanh, làm khô bề mặt giác mạc. Ánh sáng mạnh từ Mặt trời cũng làm mắt khó tự cân bằng độ ẩm, dẫn đến nhức mỏi, khô rát, thậm chí tổn thương mô mắt nếu kéo dài.

Giải pháp cấp ẩm và bảo vệ mắt hiệu quả

Sử dụng nước nhỏ mắt cân bằng độ ẩm hoặc nước muối sinh lý là cách đơn giản nhất. Ngoài ra, tăng cường uống nước (2-2,5 lít/ngày), ăn rau xanh, hoa quả giàu vitamin A, C, E giúp bảo vệ mắt từ bên trong. Đừng quên bổ sung thêm dầu cá, Omega-3 cho thực đơn hàng ngày để mắt luôn khỏe mạnh.

  1. Hạn chế dùng các thiết bị điện tử ngay sau khi ra ngoài trời

 

Nguy cơ cộng dồn từ ánh sáng xanh nhân tạo

Sau khi đã tiếp xúc nhiều ánh sáng mạnh ngoài trời, nếu dùng thêm điện thoại, máy tính bảng hoặc TV ngay lập tức, mắt sẽ khó kịp thích ứng, mỏi và dễ kích ứng. Ánh sáng xanh từ màn hình cực kỳ hại cho mắt không được nghỉ ngơi hợp lý, về lâu dài tăng nguy cơ suy giảm thị lực.
Xem thêm các bài viết liên quan tại mục Tin tức.

Mẹo giảm mỏi mắt sau khi đi ngoài trời về

Hãy cho mắt nghỉ ngơi 10-15 phút trước khi nhìn vào màn hình. Có thể dùng khăn lạnh hoặc túi trà lọc đắp lên hai mắt để thư giãn và giảm sưng. Luôn đảm bảo ánh sáng phòng phù hợp, tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với nguồn sáng mạnh hoặc màn hình sáng gắt vào buổi tối.

  1. Tăng cường sức khỏe mắt từ bên trong

Chế độ ăn uống hỗ trợ bảo vệ mắt tốt nhất

Bổ sung vitamin A, E, C, lutein, zeaxanthin… từ nguồn thực phẩm tự nhiên như cà rốt, bí đỏ, rau bina, súp lơ xanh, cá hồi, trứng… giúp củng cố lớp bảo vệ tự nhiên của mắt. “Bạn nên duy trì chế độ ăn phù hợp để tăng cường sức mạnh của mắt trước các yếu tố môi trường,” theo khuyến nghị của WHO.

Thói quen sinh hoạt giúp mắt khỏe lâu dài

Đọc sách ở nơi đủ sáng, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, không dụi mắt bằng tay bẩn hoặc dùng chung khăn mặt là những thói quen đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng. Tập thói quen đi khám mắt định kỳ 1-2 lần/năm giúp phát hiện sớm và kiểm soát các nguy cơ tiềm ẩn cho đôi mắt.

  1. Chủ động theo dõi và xử lý kịp thời các vấn đề về mắt

Dấu hiệu cảnh báo cần chú ý

Nếu thấy các biểu hiện như cay xè, mờ mắt, đỏ mắt, xuất hiện cộm hoặc mủ nhiều sau khi đi ngoài đường về, cần thăm khám bác sĩ ngay để được tư vấn và điều trị kịp thời. Chớ chủ quan nhỏ thuốc khi không rõ nguyên nhân hoặc tự chữa tại nhà kéo dài.

Chủ động phòng tránh nguy cơ lây lan bệnh ở mắt

Không dùng chung đồ bảo hộ mắt, nhỏ mắt hoặc khăn với người khác. Khi có dấu hiệu bất thường, hãy liên hệ ngay với cơ sở y tế hoặc đội ngũ cố vấn y tế uy tín tại đây để được hỗ trợ kịp thời. Chủ động giữ gìn vệ sinh cá nhân, hạn chế dụi mắt khi tay chưa rửa sạch cũng là cách bảo vệ mắt cho chính mình và người thân.

Giải đáp thắc mắc thường gặp về bảo vệ mắt ngoài trời

  1. Nên sử dụng loại kính nào khi đi ngoài trời nhiều khói bụi?

Bạn nên chọn kính bảo hộ hoặc kính râm có khả năng chống tia UV, kích thước lớn ôm sát gương mặt để bảo vệ mắt tốt nhất.

  1. Nhỏ nước muối sinh lý nhiều có hại cho mắt không?

Nhỏ nước muối sinh lý đúng hướng dẫn ngày 2-3 lần sẽ giúp mắt sạch bụi, không gây hại. Lạm dụng quá nhiều có thể khiến mắt bị khô.

  1. Làm thế nào để biết mắt bị tổn thương do môi trường?

Khi bạn thấy ngứa, rát, chảy nước mắt liên tục hoặc đỏ kéo dài, xuất hiện gỉ mắt lạ thì nên đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt.

  1. Trẻ em cần chú ý gì khi di chuyển ngoài trời?

Phụ huynh nên cho trẻ đeo kính phù hợp, đội mũ rộng vành, vệ sinh mắt cẩn thận sau khi chơi, đồng thời bổ sung dưỡng chất giúp mắt khỏe mạnh.

  1. Mua sản phẩm chăm sóc mắt uy tín ở đâu?

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm đã được kiểm định chất lượng tại Shop AAI Pharma hoặc liên hệ tư vấn trực tiếp để được hỗ trợ tốt nhất.

Hãy chủ động áp dụng các mẹo bảo vệ mắt trước khói bụi, gió, ánh sáng mạnh khi di chuyển ngoài trời ngay hôm nay để giữ gìn sức khỏe cho đôi mắt của bạn và người thân. Quay về trang chủ

Hãy liên hệ hotline AAi Pharma ngay hôm nay để nhận được sự hỗ trợ tận tâm và tìm hiểu thêm về các giải pháp sức khỏe mà chúng tôi cung cấp.

AAi Pharma – Vì sức khỏe của bạn là ưu tiên hàng đầu!

📌Tìm hiểu thêm tại website: AAiPharma.vn

📌Tìm hiểu thêm tại tiktok: @aai_pharma

📌Xem thêm các sản phẩm tại: Danh mục sản phẩm